Kabar Sehat – Saat mendengar kata yoga, apa yang ada pada pikiranmu? Apakah gerakan stretching untuk melenturkan badan? Atau latihan pernafasan lewat cara yang baik?
Well, apa pun itu, yoga mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan badanmu. Bahkan juga untuk kesehatan otak serta kemampuanmu dalam mengingat sesuatu.
“Mereka yang sering berlatih yoga mempunyai tingkat kecemasan serta stres yang berujung pada depresi yang rendah. Mereka juga mempunyai suasana hati yang baik. Peningkatan suasana hati ini begitu penting untuk meningkatkan kesehatan mental yang terkait dengan otak serta memori.
“Apabila anda sering mengalami kekhawatiran dan stres, anda bakal gampang untuk kehilangan memori atau kekuatan untuk mengingat. Sebab sel otak begitu terkait dengan tekanan yang anda rasakan,” tutur penulis penelitian ini, Professor Helen Lavretsky dari University of California di Los Angeles.
“Hasil ini di ketahui dari MRI yang dilakukan pada mereka yang teratur melakukan yoga. Berolahraga menentramkan ini dapat membuat kesibukan otak beralih jadi lebih baik. Yoga membuat anda mesti melakukan meditasi. Serta meditasi ini seolah mengembalikan puzzle atau potongan yang hilang didalam otakmu. Hingga kemampuanmu untuk mengingat akan meningkat tajam.”